Sunnuhlíð býður 60 ára og eldri upp á frábæra aðstöðu til heilsueflingar í Smart líkamsrækt. Æfingasalurinn er búinn nýjum styrktarþjálfunartækjum sem eru þægileg í notkun og sérstaklega hönnuð með þennan aldurshóp í huga. Styrktarþjálfunartækin eru með mjúkri loftmótstöðu sem dregur úr álagi á liði og vöðva. Notendavænn tölvubúnaður er tengdur tækjunum sem gerir þjálfun í senn einfalda og markvissa.

Við erum á Kópavogsbraut 1c. Gengið er inn að sunnanverðu, ská á móti Kópavogsbraut 1b. Síminn hjá okkur er 854 8972.

Skref 1:   Þú skráir þig í frían kennslutíma með því að hringja í síma 854 8972 eða mæta á staðinn.

Skref  2:   Ef þér líst vel á, ákveður þú hvort þú viljir vera í 6 vikna hóptímum hjá þjálfara (hóptímum
fylgir 2ja mánaða kort í sal) eða vera eingöngu með kort í sal (innifelur afnot af tækjasal án þjálfara).

Skref 3:   Þú verslar þér kort í salinn, með eða án hóptíma (á staðnum, tekið er við greiðslukortum).

Mán, þri, fim:   9.00 – 12.00   /   12.45 – 18.00

Mið:   9.00 – 11.30   /   12.45 – 15.00

Fös:   9.00 – 12.00   /   12.45 – 15.00

Lau:  9.00 – 12.00

Það er velkomið að koma hvenær sem er innan opnunartímans.
Milli kl. 9.00 og 15.00 á virkum dögum fer einnig fram starfsemi sjúkraþjálfunar í Smart líkamsrækt Sunnuhlíð. Álagið í salnum er því minna milli kl. 15.00 og 18.00 mán, þri og fim og á laugardögum 9.00 – 12.00. Ef þess er óskað að koma fyrr að deginum getur starfsfólk gefið frekari upplýsinar um hugsanlega álagstíma.

Kort í sal veitir aðgang að tækjasal án þjálfara. Gert er ráð fyrir að fólk geti verið nokkuð sjálfbjarga í tækjasalnum. Ef erfiðlega gengur að læra á tækin er um að gera að skrá sig frekar í hóptíma eða íhuga að komast að hjá sjúkraþjálfurum á staðnum.

Stakur tími:                      1.000 kr.
10 skipta kort:                 3.000 kr.
Mánaðarkort:                  3.000 kr.
3ja mánaða kort:            7.500 kr.
Árskort:                            24.000 kr.

Það getur verið gott að skrá sig í hóptíma til að koma sér af stað. Hóparnir eru smáir, þrír í hverjum hópi og boðið er upp á eftirfarandi tvær tegundir hópþjálfunar:

6 vikna styrktar- og teygjunámskeið:  áhersla á styrk og liðleika.

• Hóptímar, 2x í viku í 6 vikur + 2ja mánaða kort í sal:  8.500 kr.
  (mögulegir tímar: þri + fim kl. 11.15 eða mán + fim kl. 15.30)

6 vikna styrktar- og færninámskeið:  áhersla á styrk, snerpu, jafnvægi og æfingar sem miða að því að þjálfa eða viðhalda færninni að standa upp frá gólfi (unnið út frá færni hvers og eins).

• Hóptímar, 2x í viku í 6 vikur + 2 mánaða kort í sal:  8.500 kr.
  (mögulegir tímar: mán + mið kl. 14.15 eða mán + fim kl. 16.15)

Oddfellow, Rbst. nr. 7, Þorgerður

Oddfellow, Rbst. nr. 17, Þorbjörg

Rótarýklúbburinn Borgir

Sunnuhlíðarsamtökin